Często słyszę od osób chcących schudnąć, że chyba byli już na
każdej diecie i żadna z nich nie pomogła. A jak pomogła to na krótko bo zaraz
po skończonej diecie pojawiał się efekt jojo i niestety osiągniętej masy ciała
nie udało się utrzymać. Tyle wysiłku, tyle wyrzeczeń, tyle zakazów i wszystko
na nic. Ale gdy spytałam, co konkretnie nie odpowiadało w proponowanym
jadłospisie odpowiadali, że zbyt sztywne zasady, których trzeba było się
trzymać. Pani Beatce brakowało batonika w czekoladzie, pani Ani brakowało
ziemniaków a pan Adam nie mógł się pogodzić z faktem, że ktoś zabronił mu
słodzić kawę.
Niestety, zamiar odchudzania się jest poważną sprawą i
trzeba trzymać się określonych zasad, bez których nie mamy co liczyć na
pozbycie się zbędnych kilogramów. Zasady towarzyszą codziennemu odżywianiu się
bez względu czy jest to ułożony jadłospis przez dietetyka czy też nasze
zwyczajowe jedzenie. W odchudzaniu się bardzo ważne jest kształtowanie zdrowych
nawyków żywieniowych ale nie o to chodzi, by być ciągle na diecie! To brzmi
strasznie. Dużo lepiej jest mówić, że zdrowo się odżywiasz, że prowadzisz
zdrowy tryb życia, a przy okazji chudniesz! Stosując zalecenia dietetyka, który
będzie prowadził Cię do celu zrzucenia kilku zbędnych kilogramów, na pewno
zyskasz na zdrowiu. Sęk w tym, żeby zrobić pierwszy krok- postanowić sobie, że
tu i teraz zmieniasz swoje złe nawyki! Że bierzesz się za siebie. Tylko błagam,
nie używaj słowa dieta!
Dieta kojarzy mi się z surowymi zakazami. Na każdym kroku
słyszę: „Słodycze? ZABRONIONE! Schabowy? Absolutnie! Unikaj tłuszczu! W diecie
zabronione jest jedzenie po godzinie 18!
Ziemniaki? Pieczywo? NIE NA TEJ DIECIE!...”
źródło: www.weheartit.com
Nie dziwi mnie że wiele zamierzeń na temat odchudzania
kończy się fiaskiem. Ja też nie chciałabym się tak męczyć. Dla mnie dobrze
skomponowany jadłospis ma być dla mnie przyjemny. Nikt nie zmusi mnie do
zjedzenia fasoli ani soczewicy bo jej nie lubię. Nie będę skrapiać sałatki
oliwą bo mi nie smakuje. Ostatni posiłek jem o 20:00 czyli 3 godziny przed
snem, bo chodzę spać późno, czasem nawet po północy. Za to nie przeżyję dnia
bez słodkiej przekąski i co? I będę sobie tak komponować posiłki, żeby tej
przyjemności sobie nigdy nie odebrać! Bo taki ma być mój indywidualnie ułożony
jadłospis.
źródło: www.weheartit.com
Odchudzającym się życzę żeby cieszyli się potrawami, które są
zdrowe i pyszne jednocześnie. Trzymając się niepodważalnych zasad odchudzania,
poświęcony czas i zapał nie pójdą na marne a wysiłek włożony w proces odchudzania
będzie łatwiejszy do pokonania. Przepisów na dietetyczne potrawy jest mnóstwo,
wszystko zależy od Waszych upodobań i preferencji smakowych. Szukajcie takich
zaleceń, które będzie Wam łatwo wdrożyć do codziennego planu zajęć i
harmonogramu dnia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz